“深呼吸，双腿微微分开站立，脚尖朝外……”12月10日上午，玛丽亚准爸妈大学的产前瑜伽课堂如期举行。在瑜伽老师的甜美温柔的声音指导下，近30名挺着大肚的准妈妈缓缓呼吸、扭转、下蹲……认真地完成每一个体式。

    “很早以前就听说孕期做做瑜伽非常好，但是自己在家里不敢瞎学，正好玛丽亚开了这个课，我还真是幸运。”慕名前来参加课程的高女士表示，整个课程下来，让她感到整个人都轻松了很多。

    据了解，为了给孕妈妈们进行更专业的指导，帮助其在孕期养成健康的生活方式，保持良好的心态，玛丽亚特别邀请了专业孕期瑜伽导师不定期授课。帮助妈妈们找到合适的运动方式，也有利于自然分娩。

    瑜伽老师表示，孕妇瑜伽是通过特定轻柔的动作，增强孕妇身体的平衡感，锻炼肌肉组织力量尤其是腹部肌肉力量，进而能在分娩时给予支持。

    同时，孕期瑜伽还可以让孕妈妈了解正确的呼吸技巧和放松方式，使心脏和腹部肌肉处于良好的状态，维持心态平和，为健康分娩奠定良好的基础。

    妈妈们都在认真的练习，爸爸们也没有闲着，这两位准爸一看就是有两把刷子，在平板支撑大PK的互动环节中，一直互相僵持到超过5分钟才罢手，要知道超过2分钟的就是英雄哦。

    最后，要提醒孕妈妈们：尽管孕期瑜伽和其他一些孕期运动对孕妈大有益处，但是也要注意自己的实际身体状况。有一些情况是不适合孕期运动的，如果出现不适，请立刻停止运动，并向产科医生寻求帮助。    

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