盆底肌是什么？盆底肌损伤会对身体有哪些影响？怀孕和盆底肌受损有什么关系？……在怀孕前，可能大部分妈妈都没有接触过“盆底肌”这个词，更别提和它有关的问题了，可是“盆底肌”却实实在在和女性健康有密不可分的关系。8月12日，玛丽亚准爸妈大学为孕妈妈分享了有关盆底肌的相关知识，帮助大家了解为何盆底肌对女性如此重要。

    本次课堂由玛丽亚治疗室护士长，有着多年临床治疗经验的崔丽丽主讲。崔老师主要和大家讲解了产后妈妈盆底出现问题的原因、危害以及盆底康复的重要性。

    据统计，我国已婚育的女性，有45%存在不同程度的盆底功能障碍。盆底肌犹如一张“吊网”，女人的膀胱、阴道、子宫等关键部位都被这张“网”紧紧吊住。如果这张“网”松动、病变，那么妇科疾病就会找上门来。而怀孕、分娩就是让这张网松动的第一大“推手”！

    无论是顺产还是剖宫产，妊娠和分娩过程都会对女性的盆底功能造成不同程度的损伤，因为分娩时盆底会受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度紧张，使盆底发生去神经改变，结缔组织间连接发生分离等变化。这就导致了支撑尿道、膀胱等器官的盆底肌群功能受损，进而引发压力性尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等一系列疾病。

    因此，崔护士长提醒生完宝宝的妈妈们，如果出现盆底功能障碍性疾病，一定要及时治疗，千万不要耽误治疗的最佳时间。

    崔护士长指出：产后42天后一定要去正规医院进行检测，发现问题尽早治疗。”怀孕分娩的过程，盆底损伤是必然，准妈妈要保持良好的心态，听从医生的建议进行康复训练治疗，就可以使盆底恢复到健康完好的状态。预防盆底损伤给女性造成的不便，大大的减少盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。

    此外，崔护士长也告诉了妈妈们孕期锻炼盆底肌的方法，那就是提肛运动，每次持续5-10秒，每天3~4次就可以很好的预防产后盆底肌的松弛。希望今天的课程能帮助更多产后妈妈摆脱盆底功能障碍性疾病的困扰。

    课后，准爸爸也有机会上台体验了一把分娩之“痛”，看着台上变成表情包的准爸爸，台下的孕妈也笑开了花，体验后爸爸们纷纷表示分娩的不易，以后会更加心疼老婆，并主动和老婆一起承担起养育新成员的责任。   

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