妈妈私塾
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来源:武汉玛丽亚妇产医院 日期:2017-05-03 点击次数:77次 点击咨询 | 预约挂号
“怀孕”对女性来说,就是最大的改变,也代表身体必须全力适应这项变化。因此,在过程中,势必会产生一连串不舒服的感觉。对待孕期初期、中期、和后期的不适,我们应该怎样做呢?4月29日上午,玛丽亚妇产科专家吴正兰在准爸妈大学的课堂上,为准爸妈们解答了他们的疑惑~
“孕吐”几乎是每个妈咪从怀孕起,就很容易出现的不舒服症状。主因是孕期内分泌系统的改变,如黄体酮增加,促使食道括约肌松弛,影响肠胃蠕动,导致消化时间延长,因而引起反胃的感觉。
由于不少孕妈咪只要闻味道或吃东西,就会感到不适,但偏偏又常有饥饿感,经常难以调适,对此吴教授建议,“少量多餐”是最好的初期饮食形态,不但不易饥饿,还能减少因为食物摄取过多而产生的恶心感,也能维持营养摄取量,对母胎相当有帮助。
胎儿迈入12周后,成长更明显。这些重量会压迫在孕妈咪的脊椎、骨盆腔等处,酸痛在所难免。孕妈咪因怀孕而分泌的“松弛素”,会导致全身的关节和韧带变松,支撑力大不如前,当承受度不足、被迫接受的重量又日益增加,愈往后期,酸痛感会更大。吴教授建议准妈妈们,每隔1~2小时变换动作,并随时保持正确姿势,都有助于减少酸痛。
怀孕后期,胎儿愈来愈往下沉,甚至压迫到下腔静脉,促使循环不佳,下半身回流变差,特别容易出现下肢不适,如水肿、抽筋。孕妈咪缺钙概率高,抽筋比例更明显。准妈妈们可采取按摩(从肢体末端到近端)、略抬高足部等方式,促进血流;或多补充含钙食物,有助于避免症状发生。
此外,吴教授还给准妈妈们总结了孕期常出现的一些异常状况,帮助妈妈们判断什么时候在家自行处理,什么时候该及时就医。课后的小游戏,让准妈妈们体验了动手又动脑的乐趣。