生孩子是女人一生中的大事，而“坐月子”是中国的传统习俗，也同等重要，许多人认为：如果月子坐不好会落一辈子的毛病。

    9月3日上午，玛丽亚准爸妈大学明星讲师唐智艳和众多准爸妈一同就如何打破旧的传统观念、科学坐月子的话题展开分享。

    唐护士长结合十多年临床及自己生孩子的经验，从“产褥期身体变化”、“常见身体不适与处理”到“营养、保健与产后康复”和“母乳喂养”，这些孕妈妈和婆婆们关心的话题一一讲解，大家听得入神，互动热烈。

    唐护士长介绍，要清楚“坐月子”与医学上说的产褥期基本上是一致的。“十月怀胎，一朝分娩”，这一刻是准爸爸、准妈妈期盼已久的，临产时兴奋、紧张、恐惧……多种心理交织在一起；经过10余个小时的艰辛历程，伴随着宝宝的一声啼哭，妈妈就进入了“产褥期”——坐月子。

    “产褥期妈妈身体疲惫、体形肥胖，会阴部疼痛或者麻木，剖腹产的腹部疼痛，产后1-2天内宜吃易消化的流质或者半流质食物，不宜吃生冷的水果。吃饭的餐数较好是5-6餐，每餐少吃。”

    至于坐月子期间有传统说不能洗头、刷牙等，其实那是因为古时没有吹风机，才一个月不洗头。现在有了吹风，可以洗头并由家人帮忙吹干即可。刷牙用温热水轻刷。

    产后第一周拒绝油腻开胃为主

    真正的坐月子不是胡吃海喝，唐护士长特别强调。不论是哪种分娩方式，产妇在刚刚分娩的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行吃下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。

    在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

    小心月子坐出静脉血栓

    传统坐月子讲究“久坐久卧”这是要不得的，唐护士长告诉孕妇这样会带来肥胖、腰背酸痛、痔疮、便秘等很多问题。“坐月子”要科学的“坐”，连续4个小时不动，就会增加患静脉血栓风险，分娩较为顺利的自然分娩产妇，在自身感觉良好的前提下可以在产后较早时间进行适当的活动锻炼。唐护士长说，其实产后两周可以简单做做家务，叠叠衣服，整理房间都有利于产后恢复。   

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