许多女性怀孕前都会喜欢大鱼大肉，虽然对身体有一定好处，但这些食物吃多了还会产生许多有害毒素，对身体造成危害。如果你有怀孕的计划，就要开始注重孕前饮食的调理了。那么，吃什么食物可以提高女性生育能力？下面我们一起来听听武汉玛丽亚妇产医院专家的解说吧。

    玛丽亚专家解密，可以提高女性生育能力的食物

    一、富含蛋白质、维生素的食品：如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

    二、富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

    三、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

 

    四、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

    五、富含精氨酸的食物：如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

    此外，充足的日光浴可以提高女性生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充裕的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。

    温馨提示：总而言之，维持正常的性功能，保持性腺分泌功能的正常，是不孕不育症患者所需要注意的问题，上面所说的提高生育能力的食物尽管有着增强活力的作用，可是食用的时候还是得结合实际情况的需要，慎重选取才是最重要的。如果您还有什么疑问，请点击。

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